| 教你3招预防"节日综合征" 迎接上班 |
| www.ofplay.com 来源: 华西都市报 更新日期：2007-10-7
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明天，耍完7天大假的上班族又将重新回到工作岗位。每次大假后，很多人并不是精神抖擞，相反却是身心疲惫，以至工作时出现精力不集中，并有头疼、疲劳、胃口不佳、瞌睡等不适状况，这就是“节日疲劳综合征”。
成都市二医院王医生称，节日里，由于频繁地探亲访友、购物旅游，以及应酬聚餐等，人们平时正常的睡眠、饮食等生活规律被打乱，所有这些因素综合作用都会使人在节后感到有些疲倦。他称，缓解消除节日综合征，大家首先要从心理上接受已开始上班的事实，心理放松，轻松上班；其次，在假期结束后，每天要做到早睡早起、起居有序，要保证有足够的睡眠时间；同时，应尽量少吃辛辣食物，饮食除了要讲营养均衡，还要多吃水果，多吃清淡的食物。
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