| 冬天的冷美人暖身计3种错误№ [图文]
|
| www.ofplay.com 来源: 上海生活周刊 更新日期：2010-1-11
阅读次数：933 |
|
冬天一到，很多“冷美人”犯了愁：总是手脚冰凉，晚上特别难熬，被窝捂不热，没有热水袋就简直无法入睡！中医专家告诉我们，冬天变成“冷美人”，主要是气血不和，这也是一种亚健康的表现！需要注意的是，很多网络流传的暖身方式，其实大错特错！
冬天的冷美人暖身计：3种常见错误暖身动作
专家/范征吟 上海市中医医院内分泌代谢科主任
专家释疑：“冷美人”是怎样练成的很多女性到了秋冬天就全身乏力畏寒，睡了一夜手脚还是冰凉的。有的伴有失眠头痛、胸闷气短、月经失调等不适。一般的体格检查也没有什么大病。其实这里有两种情况。一种人是患有慢性病，如甲状腺、肾上腺功能减退、贫血等。但大多数年轻女性是亚健康状态。主要是由于长期工作紧张、生活压力过大或者是情绪波动等引起身体功能的平衡失调。在中医辨证学中可称之为人体的气血失和、阴阳不平。
由于气血失和引起气虚或者气郁，人体内的阳气缺少动力或被阻滞而不能到达四肢则手脚冰冷；由于气血失和，气不生血引起血虚，女性或伴有月经失调；由于气血失和引起气滞血淤，“不通则痛”则可引起头疼颈板、胸闷气短、肝区胀痛、痛经等。长期的亚健康状态得不到正确的纠正就可能积劳成疾，发展为各种疾病。
因此除了改变不良的生活习惯、多多运动锻炼，或者通过个体辨证制作的膏方益寿除病的机理调节免疫功能、增强内分泌调节、调整中枢神经、促进物质代谢、改善血液循环、，都可以加快身体功能恢复平衡，是非常必要和有益的。
暖身错误动作
1.吃热性食物可以暖身？
这是大错特错的行为。上海人其实有很多内火很重，而身体外面却感到很冷，这是典型的“热水瓶”体质。如果这样的人再吃热性食物、大补特补的话，那就会内火越来越重，而身体感觉越来越冷。这种情况下，人们就需要多做运动，把里面的热量散发到四肢去。这样内火也消了，身体也感觉热了，两全其美。
2.补充维生素有暖身作用？
维生素对解决冬天手脚冰冷并没有什么大作用。现代西医解释身体寒冷大多因为身体中血液循环有问题，这就需要加强运动，晚上适当泡澡、泡脚也可以加强血液的循环。
3.补血也有暖身效果？
红枣、枸杞、燕窝、驴胶等等补血的养生品只适合一部分冷美人，那些身体是阳虚的人是可以吃这类补品的，但如果是阴虚的话，吃了反而会加强虚证，最好还是需要去医院看一下中医，因为每个人的虚证都不一样。
|
|
|
|
|
|
|
