| 胖孕妇饮食及烹饪指南推荐↑ [图文]
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| www.ofplay.com 来源: 新京报 更新日期：2009-10-22
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胖孕妇饮食及烹饪指南推荐↑
●改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。一日三正餐一定要吃。
●每天少吃米饭、面、面包等含有碳水化合物的主食，少吃含脂肪高的蛋白质类食物。
●多吃蔬菜、豆制品、鱼类，喝豆浆、茶、水和不加糖的咖啡。
●肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。
●油炸食品先去油炸面皮后再吃。
●以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料。
●吃完东西立刻刷牙。
●睡前三个小时不进食。
●尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
●烹调时少加入糖、酒，少勾芡。
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